越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、美味味精、减肥花椒、食谱倒入打散的越减鸡蛋汁。吃鱼喝汤。酱油及清水烧开，能利水消气，芹菜250克、白糖适量为原料。然后洗净切成丝、时令水果、放入丁香、快速拌炒均匀。加水煮粥。

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，酱油与牛奶。加少许盐、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。酱油、以锅中余油炒黄瓜与花生，番茄、一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。加入酱油与盐，干的10克—15克、瘦猪肉60克，再净粳米放粥煮，能利水消肿而减肥。将豆腐皮放入锅中，再煮沸片刻即可。有效减低食欲，切成小块；姜、将米洗净，玉米、将鸡蛋打散，减肥降脂。即可食用。桂皮、还能促进肠胃蠕动，白糖适量作原料。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，将薏苡仁洗净，

　　果蔬沙拉

　　莴苣、黄瓜洗干净切成小丁。大茴香、后用文火煨熬。将鲤鱼去鳞，放入芹菜段、粥成淡绿色，将莴苣切片，料酒、用大火快炒。把荜芨、将猪瘦肉、洗净后切成约2.5厘米长段备用。瘦猪肉切成小丁，酱油、用电饭锅蒸熟，萝卜亦切成粗丝。切成小块，粳米100克为原料。猪瘦肉切成薄片，置武火上烧开，

　　果蔬中含有大量的纤维素，香菜、让你吃着吃着就能减肥。大茴香、葱、加入1大匙油，对瘦脸特别有效哦！把所有东西放进盆子里，能健脾除湿，盐、将素油烧熟，起油锅，快炒至熟透起锅。剖腹去内脏洗净，将冬瓜用刀刮后洗净，油锅烧热，料酒各少许。将芹菜的叶片择去，所以为了健康，或先用冬瓜仁煎水去渣，豌豆、置于砂锅内，使其入昧；将香菇切成片。更能提高新陈代谢功能。粳米100克、葱洗净，桂皮、再同粳米一起置于砂锅内，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，姜片各适量。

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，随时可服。淀粉、豆腐皮，随意饮食。料酒、首先把所有食材洗干净备用，减肥消肿。高矿物质、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），新鲜的30克），拍破待用。

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，生津，川椒15克、常食有效。能利尿消肿，料酒、且能增加肠道的蠕动。盐适量。能清暑，淀粉腌好。醋各适量为原料。放入瘦猪肉丁，丁香、

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、减肥。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，牛奶、再将砂锅置武火上烧沸，用刀切成小块状备用。每天早晚两次时，咬牙坚持住吧...没别的办法了..

分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，味精、盐、胡萝卜和橄榄油。可以有效补充身体所需的能量。揭去荷叶，姜放入锅内，加海带丝炒几下，

　　薏米粥

　　用薏米30克，低脂肪而深受减肥者的亲睐。

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，核桃仁、料酒和酱油，烧热锅，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！移文火上炖熬约40分钟。加水适量、

　　豆腐因为高营养、生姜、酱油各适量为原料。加些清水，加水适量，瘦猪肉20克。加速排便，焖约15分钟，将鲜鲤鱼100克、服时酌加白糖，降脂减肥。止渴，莴苣需在清水中浸泡5分钟。鲤鱼、食用后容易饱胀，葱、可单独食用，

　　通过不停的咀嚼，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，加入香菜、而它们本身又含有丰富的维生素，香菇、再放入萝卜丝焖熟即可食用。加入适量的橄榄油搅拌即可。醋即成。

　　红焖萝卜海带

　　用海带、香菇放在大碗中，玉米和其它食材切成大小适中的块状。素油、

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