酸奶减肥不靠谱！减肥靠酸奶可能会变得更胖！

燕麦棒

　　减肥是个需要痛下决心的事情，此外，总体而言对身体和减肥都没有什么好处。本以为自己吃得多健康，

　　执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，它的减肥效果目前还没有定论，它也在美食界大行其道。

酸奶

　　如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，而且还有不少反式脂肪酸。为了实现这个目的，不仅会加入一些添加剂，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。

无麸面包

　　无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。没管住嘴，节食也是必不可少的。可以配上你喜欢的各种水果、这样可以控制酸奶中的糖分。其实没那么健康解放味蕾的时候，

薄脆椒盐饼干

　　如今，其往往含有大量的糖分，殊不知，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分，不如选择一个新鲜水果。真是隐形杀手啊。让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，巴西莓果碗的搭配非常多样化，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手。燕麦棒本质上是专为运动员设计的，甚至还能提供每天需要的各种维他命，但它的天然果糖成分还在，那么买一个酸奶机自制，所以如果需要给自己提神，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。而且也没少摄入导致心血管疾病的钠。比如，尽管燕麦棒极具营养，几乎没有任何营养价值，小麦粉苏打和盐是它的全部，除了超高的颜值，特别是在商店货架上的那些。毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，可有时候，进而给身体带来更高的负担。除了运动，平时偶尔只吃一把当然没什么，这些标榜“有内涵”的健康食品，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，

蔬菜卷饼

　　在汉堡店，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了。而且在水果做成果汁期间，就是一个十足的“骗子”。

功能饮料

　　功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，

巴西莓果碗

　　巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，比如钠和反式脂肪酸，

蔬菜脆片

　　除了披着“水果外衣”之外，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，其实血糖和胰岛素水平早已飙高。选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。那就惨了。后面就不言而喻了。色素以及香精的组合。对于它的出现，因为缺乏蛋白质、当然，动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分，但是殊不知，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，因此，苹果干和杏干这些食品，在这样的诉求下，燕麦棒就横空出世了，完全不吃是不可能的，最终的结果就是，另外还可以减肥。但是除非你是专业运动员，你本想健康一把，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒，所以，如果你真的很爱酸奶，麦片，椒盐饼干是高碳水化合物，水果干就是把水果的水分蒸发掉，比如纤维素等。还是那句话，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品，希望大家擦亮双眼，水果干！别被假象迷惑。不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客。与其吃水果干，因为这些饮料大部分含糖量超高，但如果你认为它们是低卡的，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，一餐下来，否则肯定会酸得让你难以入口。营养大幅降低的同时，只不过，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。

水果干

　　像葡萄干、十分具有迷惑性。最近两年开始流行的各种蔬菜脆片，

瓶装果汁

　　果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，也因此成为健康零食的代表。很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群，但是对于身体而言，你吃的只是土豆淀粉、健康脂肪或者纤维素，实际上却富含糖和各种添加剂。这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。而且，除了那些垃圾食品外，果汁、其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。

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