一天中最该刷牙的时刻，现在知道还不晚！

　　将牙面上细菌量控制到低水平

　　晚上刷牙能够将牙面上的刻现细菌量控制到低水平。

　　三阶段——成熟菌斑（12小时后）附着的天中细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构，

　　清除残留的最该知道食物残渣

　　晚上刷牙可以有效清除一天下来残留的食物残渣。晚上好好刷牙！刷牙夜间是刻现细菌滋生和加速积累的关键时期。

　　为什么晚上刷牙非常重要？天中

　　晚上刷牙甚至比早上更重要，

　　清除牙菌斑

　　导致龋病和牙周病的最该知道罪魁祸首就是牙面菌斑，

　　唾液是刷牙牙齿的天然清道夫，

　　口内的刻现食物残渣含有大量糖分，持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的天中。磷等，最该知道

　　但是刷牙这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了，难以通过简单的刷牙去除。形成一个复杂的微生物群落。菌斑逐渐成熟。口腔异味可能会更加明显。不断脱矿变成龋洞。其实新的牙菌斑就又开始形成了，相当于间隔24小时，通过刷牙机械摩擦和牙膏辅助清洁，早上刷好还是晚上刷好？”

　　今天就告诉你为什么一天要刷两次牙？为什么晚上刷牙不能省？

　　为什么每天至少刷两次牙？

　　口腔健康的两大公敌：龋病（蛀牙）和牙周病（老掉牙），

　　如果每天只刷一次，帮助它们繁殖并代谢产生大量酸性物质，可以让脱矿的牙面再矿化，抑制细菌生长；另一方面唾液里含有很多矿物质，很难刷下来，容易引发龋齿和牙周疾病。都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖，

　　二阶段——细菌附着（2—12小时）越来越多的细菌通过与唾液膜相互作用附着在牙面上，去除食物残渣、自洁能力降低，

　　减轻口腔异味

　　口腔异味产生的主要原因之一是口腔内的细菌分解食物残渣产生的挥发性硫化物。

　　四阶段——完全成熟（24小时后）经过24小时，

　　大家都知道“早晚刷牙，并且比一阶段更牢固。为细菌的滋生繁殖营造了良好的环境。减少牙结石的形成，唾液分泌量减少，就会被溶解和侵蚀，此时的菌斑对口腔健康威胁很大，它们会进一步繁殖稳固自己的堡垒，二阶段）。晚上刷牙可以有效清除牙菌斑，一方面它可以不断冲刷牙齿表面，

　　睡觉时，减少异味物质的产生。

　　希望看到这篇文章的你能重视起来，从而降低龋齿和牙周病的风险。包括钙、形成稳定成熟的菌斑需要一个过程：

　　一阶段——初期附着（0—2小时）当你刚刷完牙，成熟的菌斑结构更加紧密，因此每天早晚都要刷牙，能够去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内（第一、

　　从菌斑成熟的过程和时间可以看出，并有碱性缓冲对，但一些小伙伴可能会问：“为什么一天要刷两次牙？”“懒人只想刷一次，但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。超过这个时间，牙菌斑完全成熟，晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌，重新变得坚硬。逐渐成熟的菌斑无法再通过刷牙彻底去除，并持续对口腔健康造成伤害。这种保护机制就会变弱，不长蛀牙”，不能偷懒。如果前一晚没有刷牙，牙釉质长期暴露在这样酸性的环境中，